オートミールとは？効果や食べ方、おすすめのレシピをご紹介
オートミールとは？
オートミールの原材料
純粋なオーツ麦には
オートミールの種類
オートミール人気の背景
オートミールの効果
低GI食品で血糖値の急上昇を抑える
ダイエットに適した食品
オートミールの栄養・カロリー
オートミールの栄養成分
| 糖質 | タンパク質 | 食物繊維 | カルシウム | 鉄 | |
| オートミール | 63.1g | 13.7g | 9.4g | 47㎎ | 3.9g |
| 精白米 | 83.1g | 6.1g | 0.5g | 5㎎ | 0.8g |
オートミールがなぜ良いのか
オートミールのカロリー
オートミールのおいしい食べ方・レシピ
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まとめ
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管理栄養士兼ライター。総合病院・企業を経てフリーランス管理栄養士として独立。主に Web サイトの記事執筆を行い、根拠に基づいた栄養情報の発信を行う。学生時代は陸上、社会人からはハーフマラソンに取り組み、産後も体力づくりに励む。
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