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アミノ酸サプリメント

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アミノ酸はタンパク質の構成要素で、健康なカラダ作りには必要不可欠な栄養素です。特に、体内で合成できないEAA(必須アミノ酸)は、食事からしか摂ることができないため、アミノ酸サプリメントを活用することで、効率よく摂取することができます。マイプロテインのアミノ酸サプリメントは、種類豊富。目的に合わせて、自分に合ったサプリメントが見つかります。

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アミノ酸とは?


人のカラダに必要なタンパク質は、20種類のアミノ酸から構成されています。この20種類は、体内で作り出せるアミノ酸と、作り出せないアミノ酸(必須アミノ酸)に分かれています。


必須アミノ酸とは?


必須アミノ酸は9種類あり、EAAと呼ばれています。

EAAはessential aminoacids(必須アミノ酸)の略です。

たんぱく質は、アミノ酸が1種類でも欠けると合成できません。¹しかし、必須アミノ酸は、体内で合成できないため、食事から取る必要があります。すべてのアミノ酸を食事から摂取するのは時間や手間がかかるため、バランスの取れた食生活にプラスしてアミノ酸サプリメントを活用することで、不足しがちなアミノ酸を補うことができます。


必須アミノ酸の種類


必須アミノ酸9種類・・・メチオニン、リシン、フェニルアラニン、トレオニン、ヒスチジン、トリプトファン、バリン、ロイシン、イソロイシン

上記のうち、バリン、ロイシン、イソロイシンをBCAA分岐鎖アミノ酸と呼びます。


アミノ酸のメリット


アミノ酸は、タンパク質の構成要素であるため、体内に必要な成分です。また、スポーツを行っている人や、筋トレで強いカラダづくりを目指している方のサポートをします。BCAAは、強いカラダを目指し筋トレをしている方に特に人気のアミノ酸で、カラダの成長やリカバリーをサポートします。¹

タンパク質はカラダづくりたは維持に必要な栄養素です。


アミノ酸サプリメントの選び方


初めてのアミノ酸サプリメントなら、EAAがおすすめです。EAAは、全ての必須アミノ酸を含んでいるため、不足しがちな栄養素をバランスよく摂取することができます。トレーニングの30分前に摂取することで、トレーニング中のアミノ酸不足を補うことができます。

また、BCAAは運動前または運動中に摂取することで、トレーニング中のエネルギー不足をサポートします。

その他、アミノ酸商品については、おすすめアミノ酸サプリメントをご覧ください。


マイプロテインのアミノ酸サプリメント


人気のImpact EAAや独自のアミノ酸ブレンド、The アミノエナジーをはじめ、BCAAHMBグルタミンL-カルニチンなど幅広いアミノ酸サプリメントをご用意。手軽に摂取できるタブレットや、定番のパウダー、ジェルやドリンクの中からお選びいただけます。


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*栄養成分はフレーバーによって異なります。

¹e-ヘルスネット情報提供. (2019).アミノ酸. [online] Available at:https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/food/ye-001.html [Accessed 16 Jun. 2022].