オメガ-3 & フィッシュオイル サプリメント

体内で生成できず食事でしか摂取できない必須脂肪酸は、鮭や鯖など脂ののった魚から取ることができます。食事だけで取るのはなかなか困難な人にはオメガ３やフィッシュオイルサプリメントがおすすめ。エイコサペンタエン酸（EPA）とドコサヘキサエン酸（DHA）を含んでいます。