マカって女性にも必要？マカの役割・摂り方を徹底解説

マカは男性にだけメリットがある？

マカと聞くと男性のためのサプリメントというイメージがありますが、ご紹介した通り運動時のスタミナにも関わり、活力のある毎日をサポートしてくれるため、女性にもメリットがあります。

さらに、マカは美容や閉経後のゆらぎにも働くことが分かっていますので、女性にもおすすめです。

美容面においては、紫外線によるメラニン産生や皮膚のダメージにも働くことが報告されています。ほかにも、更年期における前向きさをサポートすることが分かっていますので、働き盛りの20〜30代はもちろん、40〜50代にも適しているといえます。

マカはどんな時に飲んだ方がいいの？

マカのサプリメントは医薬品ではありませんので、飲む時間やタイミングは決まっていませんが、よりマカのパワーを感じたいときは、胃が活発に活動している食事のタイミングで飲むと良いでしょう。

マイプロテインのマカサプリメントは、食事中のタイミングの摂取を推奨しています。

おすすめのマカ製品・サプリメントを紹介

マイプロテインのおすすめのマカ商品や、スタミナ・増強に関わる亜鉛を補えるサプリメントをご紹介します。

マカ カプセル

ペルーニンジン由来のマカを手軽に摂れるサプリメントです。1カプセルで、マカ5,000㎎相当のエキスがとれます。トレーニングはもちろん、仕事を意欲的に頑張りたい方や、モチベーションを高めたい方からも好まれているサプリメントです。

アルファ メン マルチビタミン タブレット

必須ビタミン・ミネラルがバランスよく配合されているので、日々の食事で栄養バランスが気になる方に適しています。亜鉛が15㎎含まれており、成人男性の1日の必要量を補うことができます。さらに、タフな身体を目指すビタミンB5、負けない体をつくるセレンなどが含まれており、常にピークの状態で頑張りたいアスリートの方におすすめです。

ヘアー スキン＆ネイル マルチサプリ

指先まで綺麗を目指す方へ、美容と関わりの深い栄養素がマルチに摂れるサプリメントです。ツヤと潤いをサポートする亜鉛を15㎎、さらに、コラーゲンに関わるビタミンCを200㎎と、1日の必要量を十分補うことができます。ほかにも、ビルベリーエキスや亜麻仁油パウダーなど、美容に嬉しい成分もプラスされています。