バナナプロテインパンケーキ｜たった4つの材料で簡単なレシピ

普段料理をあまりしない方にもオススメのこのレシピは、材料たった4つから始められます！このレシピは、良質なタンパク質も入っていて、トレーニーの朝食にピッタリです！

シンプルなステップで、ヘルシーで素敵な朝を迎えましょう！

材料（4枚分）

• 完熟バナナ　1本
• 全卵（L）　2個
• Impact ホエイ プロテイン　1スクープ
• ロールド オーツ（押し麦）　35g

作り方

1. フライパンを中火に熱しておきます。熱し過ぎで煙がでていないことを確認してください。
2. バナナと卵をミキサーもしくはフードプロセッサーにいれスイッチON。滑らかになるまで続けてください。
3. プロテインとロールド オーツを加え、さらに全体が滑らかになるまで混ぜてください。
4. できあがった生地の4分の1をフライパンに流し込み、10cm程度の大きさにします。
5. 30秒待つか裏側の生地がきつね色になるまで焼き、ひっくり返し、30秒さらに焼きます。これを生地がなくなるまで繰り返します。
6. できあがったパンケーキにお好みでシュガーフリー シロップや果物をトッピングしてください。

ポイント・コツ

生地を混ぜる順番は、必ず、バナナと卵を先に混ぜ合わせましょう。

ふっくらと厚みのあるパンケーキがお好みの場合は、ステップ4で生地を流し込んだ20秒後にさらに追加してください。

栄養成分