とろけるチョコレートマグケーキ｜電子レンジで作れるプロテインデザート

今回は、簡単！美味しい！とろけるチョコレートマグケーキの作り方をご紹介します。

仕事やトレーニング後に立ち寄ったコンビニでも手を伸ばさなかった。デザートコーナーのあの甘い誘惑に打ち勝った自分に、ご褒美をあげましょう！この驚くほどとろけるチョコレートマグケーキはきっとあなたを虜にするはず。

どこの家庭にもあるシンプルな材料を混ぜて、電子レンジで90秒温めるだけで作れちゃいます。小麦粉は不使用！

さらに、高品質のホエイタンパク質を使用することで、イギリスの市販で売られているデザートよりも糖類を87％カットできます。

ほんの数分で、最高においしいデザートにスプーンが止まらなくなるかも？今すぐ作ってみましょう！

材料

完熟バナナ（つぶしておく）　1本

オールナチュラル アーモンド バター 　大さじ2 

オーガニック カカオ パウダー　大さじ2 

牛乳　大さじ3

プロテインス プレッド（チョコレートヘーゼルナッツ）　大さじ1

作り方

1. つぶしたバナナ、アーモンドバター、カカオパウダー、牛乳を耐熱のマグカップに入れ、完全に混ざるまでフォークなどでよくかき混ぜます。
2. 次に、混ざった生地の中央に、たっぷりのプロテイン スプレッドを加えます。無理に押し込まなくても大丈夫。焼くと自然に沈むのでご心配なく！
3. マグカップを電子レンジに入れ、温めます（目安：800ワットの電子レンジで90秒）
4. タイミングは電子レンジによって異なる場合があります。温めている間は、マグカップをよく確認することをオススメします。
5. マグカップの縁に泡が出始めたら、電子レンジを停止して数秒間放置します。
6. 電子レンジから取り出して、食べる前に少なくとも2、3分間冷まして完成！

ポイント・コツ

作り方4.での確認のポイントは、①縁が固まっているように見える、②中央の表面は少し濡れて光沢が出ている、という２点です。

このままでも十分に美味しいですが、トッピングが必要な場合はお手持ちの粉糖やベリー類がオススメです。

※召し上がる際、中央のとろとろしている部分は非常に高温のため、ご注意ください。

栄養成分