とろけるチョコレートマグケーキ｜電子レンジで作れるプロテインデザート

今回は、簡単！美味しい！とろけるチョコレートマグケーキの作り方をご紹介します。

仕事やトレーニング後に立ち寄ったコンビニでも手を伸ばさなかった。デザートコーナーのあの甘い誘惑に打ち勝った自分に、ご褒美をあげましょう！この驚くほどとろけるチョコレートマグケーキはきっとあなたを虜にするはず。どこの家庭にもあるシンプルな材料を混ぜて、電子レンジで90秒温めるだけで作れちゃいます。小麦粉は不使用！さらに、高品質のホエイタンパク質を使用することで、イギリスの市販で売られているデザートよりも糖類を87％カットできます。ほんの数分で、最高においしいデザートにスプーンが止まらなくなるかも？今すぐ作ってみましょう！

材料

完熟バナナ（つぶしておく）　1本

オールナチュラル ピーナッツバター 　大さじ2 

オーガニック カカオ パウダー　大さじ2 牛乳　大さじ3

作り方

1. つぶしたバナナ、ピーナッツバター、カカオパウダー、牛乳を耐熱のマグカップに入れ、完全に混ざるまでフォークなどでよくかき混ぜます。
2. マグカップを電子レンジに入れ、温めます（目安：800ワットの電子レンジで90秒）
3. タイミングは電子レンジによって異なる場合があります。温めている間は、マグカップをよく確認することをオススメします。
4. マグカップの縁に泡が出始めたら、電子レンジを停止して数秒間放置します。
5. 電子レンジから取り出して、食べる前に少なくとも2、3分間冷まして完成！

ポイント・コツ

作り方4.での確認のポイントは、①縁が固まっているように見える、②中央の表面は少し濡れて光沢が出ている、という２点です。このままでも十分に美味しいですが、トッピングが必要な場合はお手持ちの粉糖やベリー類がオススメです。※召し上がる際、中央のとろとろしている部分は非常に高温のため、ご注意ください。

栄養成分