RECIPE
小麦粉不使用！サツマイモブラウニー｜5つの材料で作るレシピ
美味しいしっとりしたブラウニーはいかがですか？とてもシンプルなレシピで、ご自宅にある材料を使って、簡単に作ることができます。
https://youtu.be/0nPOCb4koW0
材料（10個分）
- サツマイモ 300g
お好みのピーナッツバター 125g - メープル シロップ 70g
オーガニック カカオ パウダー 25g - 塩 少々
- チョコレートチップ 適量
作り方
- オーブンを175℃ / 350°Fまで予熱しておきます。
- お鍋に水を入れ、沸騰させてください。サツマイモは皮をむいて切り、15～20分蒸します。
蒸し終わったら、サツマイモをつぶして、ボウルに移します。そこにピーナッツ バター、メープル シロップ、オーガニック カカオ パウダー、塩を加えます。 - なめらかなブラウニー生地になるまで、材料をよく混ぜ合わせてください。
- 生地をオーブンシートを敷いたローフ缶またはベーキングディッシュに移し、お好みでチョコチップを振りかけ、20分間焼きます。
- オーブンから外して、冷ましてから10等分にカットしたら完成です！
栄養成分
| 1食あたり： | |
| エネルギー | 132kcal |
| 脂質 | 7g |
| 炭水化物 | 12g |
| タンパク質 | 4g |
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11/15/2019 浅間 絵里までに
Lauren Dawes 作成者
ローレン（Lauren）はイングランド南部出身で、英文学専攻。小さい頃から水泳が大好きで、ここ数年はウェイトトレーニングに熱中。最近は、毎週ホットヨガの教室に通って様々なポーズを学んでいます。
週末の楽しみはブランチ。ハウスメイトと一緒に新しいメニューを開発しています。パスタに頼りがちな学生時代を終えてからは、特に精を出しているようです。そして何よりも、運動とお酒のバランスをきちんと守っています。
ローレンについて詳細は、こちらをご覧ください。
