RECIPE
牛乳なし！美味しい豆乳フレンチトーストのレシピ・作り方
ダイエット中でも我慢せず、美味しいフレンチトーストを食べたいと思いませんか？
今回は、牛乳なしで、簡単おいしい！豆乳でつくる、カロリー控えめフレンチトーストのレシピをご紹介します！
一般的なフレンチトーストのレシピでは、牛乳、砂糖、メープルシロップを使用するため、糖質の量が気になる方も多いのではないでしょうか？牛乳なしでつくる、このフレンチトーストレシピでは、砂糖の代わりにImpactホエイプロテインを使用。
また、メープルシロップの代わりに、マイプロテインのシュガーフリーシロップを利用しています。糖質・カロリーが控えめなだけでなく、高タンパクなので、ダイエット中にも気にせず、美味しいフレンチトーストをお楽しみいただけます。
https://youtu.be/Wgx_i0UC2Nk
想定時間
20分
材料（1人分）
Impactホエイプロテイン（お好みのフレーバー） 1/2スクープ 豆乳 200ml 卵 半分 バター 少々 食パン （今回は6枚切りの1枚を使用）シュガーフリーシロップ（メープル） お好みで
作り方
１. ボールにImpactホエイプロテイン、豆乳、卵を入れてよく混ぜ合わせます。
２. バットなどに①を入れ、パンを浸します。途中で裏返して両面に卵液が浸るようにします。 
３. フライパンを火にかけ、バターをひいて②の両面に焼き目をつけたら完成！
ポイント・コツ
- お好みでナッツや果物、野菜を添えると、よりおいしく栄養バランスもアップします！
- プロテインのフレーバーはお好みのものでOKですが、焼くと香ばしくなるキャラメルやバナナ、バニラ味がオススメです！
使用した商品
Impactホエイプロテイン（お好みのフレーバー） シュガーフリーシロップ（メープル）
栄養成分表示
| 1食分 | |
| エネルギー | 332 kcal |
| タンパク質 | 23.3 g |
| 脂質 | 10.8 g |
| 炭水化物 | 37.4 g |
¥820
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01/16/2019 Lauren Dawesまでに
Servings: 4人分
Prep time: 5分
Cook time: 20分
| calories | 332 |
| totalFat | 10 |
| totalCarbohydrates | 37 |
| protein | 23 |
浅間 絵里 作成者
