ダイエット中でも我慢せず、美味しいフレンチトーストを食べたいと思いませんか?
今回は、牛乳なしで、簡単おいしい!豆乳でつくる、カロリー控えめフレンチトーストのレシピをご紹介します!
一般的なフレンチトーストのレシピでは、牛乳、砂糖、メープルシロップを使用するため、糖質の量が気になる方も多いのではないでしょうか?牛乳なしでつくる、このフレンチトーストレシピでは、砂糖の代わりにImpactホエイプロテインを使用。
また、メープルシロップの代わりに、マイプロテインのシュガーフリーシロップを利用しています。糖質・カロリーが控えめなだけでなく、高タンパクなので、ダイエット中にも気にせず、美味しいフレンチトーストをお楽しみいただけます。
想定時間
20分
材料(1人分)
Impactホエイプロテイン(お好みのフレーバー) 1/2スクープ
豆乳 200ml
卵 半分
バター 少々
食パン (今回は6枚切りの1枚を使用)
シュガーフリーシロップ(メープル) お好みで
作り方
1. ボールにImpactホエイプロテイン、豆乳、卵を入れてよく混ぜ合わせます。
2. バットなどに①を入れ、パンを浸します。途中で裏返して両面に卵液が浸るようにします。

3. フライパンを火にかけ、バターをひいて②の両面に焼き目をつけたら完成!
ポイント・コツ
- お好みでナッツや果物、野菜を添えると、よりおいしく栄養バランスもアップします!
- プロテインのフレーバーはお好みのものでOKですが、焼くと香ばしくなるキャラメルやバナナ、バニラ味がオススメです!
使用した商品
- Impactホエイプロテイン(お好みのフレーバー)
- シュガーフリーシロップ(メープル)
栄養成分表示
1食分 | |
エネルギー | 332 kcal |
タンパク質 | 23.3 g |
脂質 | 10.8 g |
炭水化物 | 37.4 g |