さくさくふんわりフレンチトースト｜時短＆低糖類

高カロリーになりがちなメニューを、ヘルシーかつ筋肉が喜ぶ高タンパクに作るレシピを紹介します。

フレンチトーストは好きだけど砂糖やメープルシロップなどの糖類の量が少し気になる…という方が多いのではないでしょうか？Impact ホエイ プロテインの甘みを生かして、マイプロテインのシュガーフリーシロップを使えば、糖類もカロリーも大幅にカットすることができます。

少し時間のある朝にはいつもの食パンに一工夫して、シンプルだけど贅沢においしく栄養補給を行いましょう。

想定時間

20分

材料（1人分）

Impactホエイプロテイン（お好みのフレーバー）　1/2スクープ
豆乳　200ml
卵　半分
バター　少々
食パン　（今回は6枚切りの1枚を使用）
シュガーフリーシロップ（メープル）　お好みで

作り方

1. ボールにImpactホエイプロテイン、豆乳、卵を入れてよく混ぜ合わせます。

2. バットなどに①を入れ、パンを浸します。途中で裏返して両面に卵液が浸るようにします。

3. フライパンを火にかけ、バターをひいて②の両面に焼き目をつけたら完成です。

 ポイント・コツ

• お好みでナッツや果物、野菜を添えると、よりおいしく栄養バランスもアップします。
• プロテインのフレーバーは自由ですが、キャラメルやバナナ、バニラが香ばしくおすすめです。

使用した商品

• Impactホエイプロテイン（お好みのフレーバー）
• シュガーフリーシロップ（メープル）

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