NUTRITION
脂質制限ダイエットとは?糖質制限とどっちがいいの?

この記事でわかること:
- 脂質制限ダイエットとは?
- 脂質制限ダイエットのメリット
- 脂質制限ダイエットのデメリット
- 脂質制限ダイエットで食べてはいけないもの&食べていいもの
- 脂質制限ダイエットと糖質制限ダイエット
- 脂質制限ダイエットの注意点
- まとめ
脂質制限ダイエットとは
脂質制限ダイエットのメリット

カロリーをコントロールしやすい
健康的にダイエットできる
炭水化物(糖質)を減らさなくてよい
脂質制限ダイエットのデメリット

外食や調理に制限がかかる
脂質不足による健康面への影響の恐れ
糖質制限よりも効果が出るのが遅い
脂質制限ダイエットで食べてはいけないもの・食べていいものは?
食べてはいけないもの
食べても良いもの


脂質制限ダイエットと糖質制限ダイエット、どっちがいいの?
糖質制限ダイエットの特徴
糖質制限ダイエットのデメリットは?
脂質制限ダイエットの注意点
極端に脂肪を減らさない
ほかのダイエットと一緒にやらない
油の質を意識する
まとめ

管理栄養士 渡部早紗 Community User
管理栄養士兼ライター。総合病院・企業を経てフリーランス管理栄養士として独立。主に Web サイトの記事執筆を行い、根拠に基づいた栄養情報の発信を行う。学生時代は陸上、社会人からはハーフマラソンに取り組み、産後も体力づくりに励む。