クレアチン モノハイドレート
クレアチン水和物は、世界で最も研究されているひとつ。短時間で高負荷のエクササイズなどにも有効とされ、科学的にも証明されています。ジムやマラソン、短距離走をはじめ、さらなる次のステップへと考えている人におすすめ。あなたのトレーニング効果をさらにサポートします。おすすめクレアチンサプリメントもご覧ください。
Shop クレアチン モノハイドレート at Myprotein
クレアチン モノハイドレートは、世界中のアスリートやトレーニング愛好者に長年支持されてきたサプリメントです。Myproteinのクレアチン モノハイドレートは、純度にこだわり抜いた製品ラインナップで、パウダーからタブレットまで、ライフスタイルに合わせた選択肢を提供しています。
クレアチン サプリの中でも、モノハイドレート形態は最も研究実績が豊富なかたちとして知られています。Myproteinでは、高品質な原材料を使用したクレアチン モノハイドレートをシンプルかつ手軽に取り入れられるよう、幅広い製品を取り揃えています。
クレアチン モノハイドレートが向いている方
クレアチン モノハイドレートは、短時間で高い強度のトレーニングを繰り返し行うすべての方に広く取り入れられています。ウェイトトレーニング、スプリント、格闘技、チームスポーツなど、瞬発力を必要とする競技に取り組む方のあいだで特に定番のクレアチン サプリです。
また、55歳以上の方でレジスタンストレーニングを継続している方にも注目されています。日々のトレーニングルーティンにクレアチン モノハイドレートをシンプルに加えたい方、まずクレアチンパウダーやタブレットで手軽に試してみたい方にも最適な選択肢です。
クレアチン モノハイドレートの摂取タイミング
クレアチン モノハイドレートはトレーニング前後を問わず、毎日一定のタイミングで摂取するのが一般的な使い方です。多くのアスリートはトレーニング直前か直後に取り入れていますが、最も重要なのは毎日継続して摂取することとされています。
パウダータイプはプロテインシェイクや水に溶かして手軽に摂取でき、タブレットタイプはジムへの持ち運びにも便利です。クレアチンの効果を引き出すには、1日あたり3gの摂取が推奨されています。
クレアチン モノハイドレートの特徴
高強度トレーニングでのパフォーマンス
クレアチン モノハイドレートは、短時間で繰り返す高強度運動時のパフォーマンスを高めることが知られています1。スプリントやヘビーリフティングなど、爆発的な出力を必要とするシーンで多くのアスリートに選ばれています。
レジスタンストレーニングとの組み合わせ
55歳以上の方が継続的にレジスタンストレーニングを行う場合、クレアチン モノハイドレートを毎日摂取することでトレーニングの効果をさらに引き出すことができます2。長期的なトレーニングプログラムをサポートするうえで、定番のクレアチン サプリとして位置づけられています。
純粋でシンプルな成分
クレアチン モノハイドレートは余分な添加物なしにクレアチンそのものを摂取できる形態です。味やにおいが少ないため、好みのドリンクや食事と組み合わせやすく、日常的な摂取習慣を作りやすいのが特徴です。
幅広いフォーマット
Myproteinのクレアチン モノハイドレートはパウダー・タブレット・クレアピュア®など複数のフォーマットで展開しています。用途や生活スタイルに合わせて最適な製品を選べるのが、Myproteinならではの強みです。
人気製品のご紹介
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FAQs
クレアチン モノハイドレートとは何ですか？
クレアチン モノハイドレートは、クレアチン分子に水分子が結合した形態のクレアチンです。クレアチンはアミノ酸から体内で合成される化合物で、筋肉中に主に貯蔵されています。クレアチン サプリの中でも最も研究実績が多く、世界的に広く使用されているかたちです。
クレアチン モノハイドレートはどのくらいの量を摂取すればよいですか？
一般的には1日あたり3gのクレアチン モノハイドレートを継続して摂取することが推奨されています。製品の用量表示をよく確認し、指定された摂取量を守ってください。
クレアチン モノハイドレートのパウダーとタブレット、どちらを選べばよいですか？
クレアチンパウダーは、プロテインシェイクや水に混ぜて飲みたい方に向いています。計量して好みの飲み物と組み合わせやすいのが特徴です。
クレアチン タブレットは、外出先や職場でも手軽に摂取できる手間いらずの選択肢です。計量器やシェイカーが不要なため、忙しい方のルーティンに取り入れやすいフォーマットです。
クレアチン モノハイドレートとクレアピュア®の違いは何ですか？
クレアピュア®はドイツのAlzChem社が製造する高純度クレアチン モノハイドレートのブランド名です。第三者機関による厳格な品質管理のもとで生産されており、純度を重視するアスリートから支持されています。Myproteinの通常のクレアチン モノハイドレートも高品質ですが、クレアピュア®はその原材料の由来と品質証明にこだわりたい方向けの選択肢です。
クレアチン モノハイドレートは毎日摂取する必要がありますか？
クレアチン モノハイドレートはトレーニングのある日もない日も、毎日継続して摂取するのが一般的な取り入れ方です。体内のクレアチン貯蔵量を一定に保つためには、毎日同じタイミングで摂取する習慣をつけることが大切とされています。
クレアチン モノハイドレートは何と一緒に摂取できますか？
クレアチンパウダーは水、ジュース、プロテインシェイクなど好みのドリンクに溶かして飲むことができます。ほぼ無味無臭のため、他のサプリメントや飲み物の風味を損なわずに取り入れられます。
Myproteinのクレアチン モノハイドレートはどのような方が開発していますか？
Myproteinのクレアチン モノハイドレート製品は、Myprotein社内の専門栄養士チームが開発しています。スポーツ栄養の専門知識と豊富な製品開発経験をもとに、品質・純度・使いやすさを追求した製品ラインナップを提供しています。
クレアチン モノハイドレートとクレアチンは同じですか？
クレアチンは化合物の総称で、クレアチン モノハイドレートはその中でも最も一般的に使用されている形態です。他にもクレアチン エチルエステルやクレアルカリン®などの形態が存在しますが、クレアチン モノハイドレートは研究データの蓄積量と使いやすさから最も広く選ばれているクレアチン サプリです。
Myproteinのクレアチン モノハイドレートはInformed Sportの認証を受けていますか？
一部のMyprotein製品はInformed Sport認証を取得しており、禁止薬物検査済みであることが第三者機関によって証明されています。各製品ページで認証状況をご確認いただけます。競技スポーツに参加している方は、製品購入前に該当製品の認証情報をご確認ください。
クレアチン モノハイドレートはいつ摂取するのが一般的ですか？
多くのアスリートはトレーニング前後のタイミングでクレアチン モノハイドレートを摂取しています。ただし、最も重要なのは毎日継続して摂取することであり、摂取タイミングよりも習慣化することが優先されます。休息日にも忘れずに摂取するルーティンを作ることが大切です。
1. クレアチンは短時間で繰り返す高強度運動時のパフォーマンスを高める。1日あたり3gのクレアチン摂取が必要。
2. 毎日のクレアチン摂取は、55歳以上の成人におけるレジスタンストレーニングが筋力に与える効果を高める可能性がある。