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ビタミン サプリメント

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日常の健康に欠かせないビタミンですが、食事だけで十分な量を摂取するのが困難が際に、こちらのようなサプリで補いましょう！

「どのミネラルを摂取すれば良いのか分からない？」そんな人は、まずは「マルチビタミン」！大人気の「デイリー マルチビタミン」や、男性用の「アルファメン」がおすすめです。

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1．ビタミンを飲むタイミングは？

ビタミンはお水と一緒に毎日食後に摂取するのがおすすめです。製品ごとに一日2回摂取する場合もあります。

2．ビタミンを摂りすぎるとどうなる？

ビタミン剤には2種類があり、水に溶ける水溶性と油に溶ける脂溶性が代表的です。水溶性は過剰に摂っても排出されますが、脂溶性は吸収されやすいので過剰病になる恐れがあるので注意が必要です。