こんにちは。今回ご紹介させていただくレシピはロールド オーツ（押し麦）、いわゆるオートミールを使い、自分の好きなプロテインフレーバーでつくる簡単自家製グラノーラです。
市販のグラノーラは脂質が多く甘すぎるものが多いので、さっぱり食べることができ、タンパク質を手軽に摂りたいと思い考えたレシピです。
今回はImpact ホエイ プロテインでのレシピですが、チョコレートスムーズ味のソイプロテインでも美味しくできるので、オススメです。みなさんのお好みのフレーバー、ナッツやフルーツで、自分だけのオリジナルグラノーラを楽しんでいただけたら嬉しいです。
材料（2人分）：
ロールド オーツ（押し麦） 30gImpact ホエイプロテイン 10g 大豆粉 10g エリスリトール 10gココナッツ オイル 10gオールナチュラル クルミ 10g ドライ ココナッツ 5g 白ゴマ 5g
作り方：
準備 - オーブンを170℃に予熱しておきます
1. ボウルにImpact ホエイプロテイン・大豆粉・エリスリトールを入れ、混ぜ合わせます。
2. そこにロールド オーツ（押し麦）、ココナッツ オイル、オールナチュラル クルミ、ドライ ココナッツ、ゴマを加え、よく混ぜます。
3. クッキングシートに薄く広げ、170℃のオーブンで20分間焼いたら完成です。
4. お好みで、粗熱がとれたグラノーラにレーズンやパンプキンシードを加えてもおいしいです。
コツ・ポイント：
- ナッツやドライフルーツは、お好みのものでアレンジできます。
栄養成分：
| 1人分 | |
| エネルギー | 192kcal |
| タンパク質 | 8.7g |
| 脂質 | 13g |
| 炭水化物 | 11g |
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Megan Bao 作成者
