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プロテインスプレッドを使ったプロテイン・スノーボール|Impact ホエイプロテイン

冬のトレーニングのご褒美に高タンパク質スノーボールはいかがでしょう?

今回は、新商品のプロテイン スプレッドとココナッツフラワーを使った一口サイズの手作りプロテインスナックをご紹介します。

作り方は、たったの4つの材料を混ぜるだけで手間いらず!オーブンなども必要ありません。トレーニングの最後の粘りを引き出し、見た目もかわいいスナックが簡単にできちゃいます!

材料(10粒分

作り方

  1. ココナッツフレーク以外の材料のボウルにいれ、混ぜ合わせます。
  2. スプーン一杯分を混ぜ合わせたタネからとり、手で丸めます。
  3. 全て丸め終わったら、ココナッツフレークが入ったボウルにいれ、全体が完全にコーティングされるまで転がします。
  4. 全てココナッツフレークでコーティングしたら、そのまま食べても、一旦冷蔵庫で冷やしても、美味しく食べれます。

ポイント・コツ

ココナッツフラワーとは、ココナッツの果肉を乾燥させ粉末状にしたものです。食物繊維を豊富に含み自然な甘みが特徴で、トレーニーの食事には最適です。

栄養成分

1食あたり:
エネルギー 86kcal
炭水化物 4g
タンパク質 8g
脂質 4g

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マイプロテイン編集部

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