冬のトレーニングのご褒美に高タンパク質スノーボールはいかがでしょう？
今回は、新商品のプロテイン スプレッドとココナッツフラワーを使った一口サイズの手作りプロテインスナックをご紹介します。
作り方は、たったの4つの材料を混ぜるだけで手間いらず！オーブンなども必要ありません。トレーニングの最後の粘りを引き出し、見た目もかわいいスナックが簡単にできちゃいます！
材料（10粒分）
- プロテイン スプレッド 90g
- Impact ホエイ プロテイン（バニラ） 80g
- ココナッツフラワー 大さじ1
- ココナッツフレーク 適量
作り方
- ココナッツフレーク以外の材料のボウルにいれ、混ぜ合わせます。
- スプーン一杯分を混ぜ合わせたタネからとり、手で丸めます。
- 全て丸め終わったら、ココナッツフレークが入ったボウルにいれ、全体が完全にコーティングされるまで転がします。
- 全てココナッツフレークでコーティングしたら、そのまま食べても、一旦冷蔵庫で冷やしても、美味しく食べれます。
ポイント・コツ
ココナッツフラワーとは、ココナッツの果肉を乾燥させ粉末状にしたものです。食物繊維を豊富に含み自然な甘みが特徴で、トレーニーの食事には最適です。
栄養成分
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- 1食あたり：
- エネルギー | 86kcal
- 炭水化物 | 4g
- タンパク質 | 8g
- 脂質 | 4g
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