今回ご紹介するBCAA マンゴー シャーベットはこの夏に試して欲しいサプリメントアレンジメントレシピの一つ！たったの4つの材料を混ぜて冷やすだけの簡単レシピですが、必須アミノ酸が手軽に摂れて、筋トレ後のクールダウンや減量中のご褒美にもぴったりのデザートです。
BCAAについて
BCAA（分岐鎖アミノ酸）とは、体内で生成することができないロイシン、イソロイシン、バリンの3つの必須アミノ酸のことで、食事から摂る必要があります。BCAAは強いカラダづくりには欠かせないスポーツサプリメントで、頑張ったトレーニングの成果を無駄にしないためにも意識したい栄養素です。BCAAについてもっと詳しく知りたい方はぜひこちらをご覧ください。
材料（4人分）
- マンゴーの果肉（ピューレなど） 850g
- BCAA 2:1:1（ピーチ マンゴー） 付属のスプーン2杯分
- ライム果汁 大さじ2
- アガベ シロップ 大さじ2
作り方
- 材料を全てブレンダーに入れて全体が良く混ざり馴染むまでブレンドします。
- ベーキングトレーやタッパーなど容器に入れて4時間～一晩冷凍します。
- あとはお好きな量をすくって完成！
栄養成分
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- 1食あたり：
- エネルギー | 178kcal
- 炭水化物 | 44g
- タンパク質 | 5g
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Lauren DawesWriter & Expert
Lauren is a recipe writer and English Literature graduate who firmly believes in a balanced approach to fitness. She has always been a keen swimmer and, in recent years, has discovered the benefits of weight training and hot yoga. When she's not in the gym, you'll find her cooking up new recipes or enjoying brunch with her friends, having moved on from her student days of living on pasta.
