Lauren Dawes
作成者3年 前
皆さんは、ダイエット中にどうしても我慢できない食べ物はありますか？
特にこれから夏に向けて食べたくなるのが、アイスクリーム。
でも、アイスクリームは砂糖や脂質が多い食べ物の代名詞。ダイエット中には絶対に避けたいものです。
そんな悩める皆様のために、低糖質・低脂質のヘルシーなアイスクリームレシピを２種類ご紹介します！
熟したバナナ数本と家にある好きなフレーバーのImpact ホエイ プロテインを混ぜて凍らせるだけです。本当に簡単。前の晩に作っておけば翌朝には食べられますよ！ぜひ試してみてくださいね！トッピングに良質な脂質を含むナッツやシュガーフリー シロップをプラスしても楽しめます。
材料（2人分）
バニラ：- 熟したバナナ 3本
- Impact ホエイ プロテイン（バニラ味） 1スクープ
- シュガーフリー シロップ（お好みでトッピング）
- 熟したバナナ 3本
- Impact ホエイ プロテイン（チョコレート味） 1スクープ
作り方
- バナナを刻み、容器に入れ、4時間以上冷凍します。
- Impact ホエイ プロテインと冷凍したバナナをフードプロセッサーに入れ、なめらかになるまで混ぜます。
- ベイクトレーやタッパーなど冷凍保存できる容器に注いで、2～3時間冷凍すれば、完成！
ポイント・コツ
バナナを凍らせる際は、塊にならないよう注意しましょう。大きな塊になるとフードプロセッサーで混ぜた時に上手く混ざらない可能性があります。また、なめらかに混ざらない場合は、牛乳や豆乳などを合わせても大丈夫です。お好みで調節してください。
栄養成分
| 1食あたり | |
| エネルギー | 227kcal |
| タンパク質 | 11g |
| 炭水化物 | 48g |
| 脂質 | 2g |
Lauren Dawes
作成者
ローレン（Lauren）はイングランド南部出身で、英文学専攻。小さい頃から水泳が大好きで、ここ数年はウェイトトレーニングに熱中。最近は、毎週ホットヨガの教室に通って様々なポーズを学んでいます。
週末の楽しみはブランチ。ハウスメイトと一緒に新しいメニューを開発しています。パスタに頼りがちな学生時代を終えてからは、特に精を出しているようです。そして何よりも、運動とお酒のバランスをきちんと守っています。
ローレンについて詳細は、こちらをご覧ください。
