在肚子饿的时候无论你去哪儿，眼里都是各种充满诱人食物的快餐店。饿到丧失理智的你就会吃下20块麦乐鸡套餐，还边吃边想--鸡肉是健康的蛋白质，对不对？
1. 干果
干果是一种很常见的零食。锻炼后不吃一些美味的健康食物的话，锻炼都没意思了！市面是有很多预先分装好的坚果，但最好的是你自己按照喜好混合的。拿些坚果，种子，干果，葡萄干，香蕉片，还有可能是你最喜欢的巧克力脆片（为身体提供葡萄糖）。但是不要装90%的巧克力片在里面哦！
2. 蛋白粉
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3. 米布丁&花生酱
4. 煮鸡蛋
5. 奶酪条
6. 蛋白棒
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7. 意大利面
意大利面的种类很多。选择一种蛋白质（鸡肉？鱼肉？牛肉？），佐一些豆荚和蔬菜，和意面拌在一起吃。别忘了在打包的时候带上一个叉子或者筷子，如果你直接埋头吃意面会显得奇怪哦。
8. 水果花生酱
香蕉花生酱或苹果花生酱，或是纯花生酱。严格意义上来说，水果可以为你提供训练后最需要的碳水，而花生酱含有健康脂肪并能给人享受食物的感觉，这绝对是训后零嘴的最好选择啦。
9. 巧克力奶
10. 蛋白松饼
anniejiang 编辑工作人员
