We staan altijd voor je klaar met nieuwe en heerlijke manieren om het beste uit je eiwitpoeder te halen - shakes zijn slechts het topje van de ijsberg.
Dit supereenvoudige recept van
is de perfecte zomerse traktatie om je te helpen je dagelijkse eiwitbehoefte op peil te houden, terwijl je je smaakpupillen ook nog eens plezier doet.Zorg dat een paar van deze eiwitrijke ijslolly's in de vriezer stand-by staan voor als je iets verfrissends nodig hebt.
Geniet van een romige, verkoelende boost van whey wanneer je maar wilt.
https://youtu.be/sTmmQ__g2u0
Ingrediënten
- 50 g aardbeien (gehakt)
- 1 eetl. agavesiroop
1 schep Impact Whey Protein (Vanille) - 50 g Griekse yoghurt
- 125 ml amandelmelk
- ½ banaan
- 1 eetl. agavesiroop
1 schep Impact Whey Protein (Vanille) - 20 g pindakaas
- 50 g Griekse yoghurt
- 125 ml amandelmelk
Optioneel:
- 100 g melkchocolade
1 eetl. 100% kokosolie
Methode
- Voeg voor elke smaak van ijslolly alle ingrediënten toe aan een blender en mix goed.
- Giet het mengsel in ijslollyvormen, sluit en bevries ze vervolgens gedurende minimaal 8 uur.
- Wanneer je ijslolly is ingesteld, voeg je melkchocolade en kokosolie een minuutje toe aan een magnetronbestendige kom en magnetron, verwijder het dan en roer. Doe daarna in intervallen van 20 seconden in de magentron totdat de chocolade smelt.
- Breng je gesmolten chocolade over op een glas en dompel het uiteinde van elke ijslolly onder. De gesmolten chocolade zal zich heel snel rond de ijslolly zetten - pas op dat de ijslolly's niet beginnen te smelten voordat je ze doopt, omdat de chocolade er niet aan blijft plakken.
- Geniet!
American Pancakes | Fluffy Eiwitpannenkoeken
Lauren is afgestudeerd in de Engelse literatuur en afkomstig uit het zuiden van het Verenigd Koninkrijk. Ze is altijd al dol geweest op zwemmen, heeft de afgelopen jaren de power van krachttraining ontdekt en geniet enorm van haar wekelijkse yogales.
In de weekenden kookt of eet ze meestal een soort van brunch en geniet ze van het uitproberen van nieuwe recepten met haar huisgenoten. Ze gelooft heilig in het evenwicht tussen de sportschool en af en toe een lekkere gin.
Lees hier meer over de ervaring van Lauren.
