もっと強くなりたい、筋肉をつけたいとお望みなら、本ガイドにその答えがあります。

筋肉構築のためのガイドは、ジムで使えるPDF版の筋肉増強のためのトレーニングと栄養のガイドです。本ガイドでは、筋肉構築の基本を再確認することができます。有資格栄養士による栄養とサプリメントに関するわかりやすいアドバイスと、経験豊富なパーソナルトレーナーが考案したトレーニング計画が紹介されているので、より強くなり、重要な筋肉を付ける方法がわかります。

栄養、サプリメント、トレーニング、役立つヒントがテーマごとに分かれているので、何から始めればいいかが明確です。

準備ができたら始めましょう…

ガイドの内容

まずは基本から

筋肉を増強するには、トレーニング、食事、休息が必要になります。その中でも最も重要なことは何でしょうか？正解は…

「思考の糧」

適切な食べ物を適切な量で食べることで差がつき、目標に近づくことができます。有資格の栄養士のアドバイスから、長期的に持続する結果を得るために必要な食事について知りましょう。

サプリメントについて

筋肉を構築するためにサプリメントを摂取する理由はたくさんあります。どのサプリメントを摂取すればいいかがわからない場合は、筋肉構築のためのセットをお試しください。筋肉構築のためのガイドとマイプロテインのベストセラー商品がセットになっています。

筋肉構築のためのトレーニング

本ガイドでは、有資格のパーソナルトレーナーのアドバイスを基にしたわかりやすいエクササイズガイドと、前進に向けて必要なツールを紹介しています。健康であり続けるために必要な基本的なエクササイズを知ることができます。

役立つヒント

トレーニングの仕方を知りたいですか？最高のトレーニングをするために役立つヒントを紹介しています。