作成者：渡部 早紗（フリーランス栄養士）
夏はすっきりした味わいを選びたくなりますよね。暑くなり、普段は気に入っている濃厚なプロテインに飲みにくさを感じるときは、あっさりした味わいの「クリアホエイプロテイン」を選んでみてはいかがでしょうか？インパクトホエイプロテインとの違いやクリアホエイプロテインの種類についてご紹介します。
クリアホエイプロテインとは？
クリアホエイプロテインとは、ジュースのようにクリアな味わいが特徴のプロテインです。原材料のホエイプロテインアイソレート（WPI）のミルキーさを除いているため、暑い日のトレーニング前後や、プロテインの濃厚でミルキーな味わいが苦手な方にも適しているでしょう。
Impactホエイプロテインとの違いは？
クリアホエイプロテインとImpactホエイプロテインとの大きな違いは味わいです。Impactホエイプロテインは、チョコレートや抹茶ラテなど、ミルキーさを活かした濃厚な味わいが楽しめます。一方、クリアホエイプロテインは、アイスレモンティーやみかんなど、クリアな味わいが特長です。そのため、ジュースのようにあっさりとした味わいがお好きな方の場合はクリアホエイプロテインがおすすめといえます。ちなみに、1食あたりのタンパク質量は、Impactホエイプロテインが21g（ノンフレーバーの場合）、クリアホエイプロテインが20g（ビターレモンフレーバーの場合）であり、ほぼ同量です。
クリアホエイゲイナーとの違いは？
同じクリアな味わいのプロテインであるクリアホエイプロテインとクリアホエイゲイナーとの違いは、栄養素量と使用目的です。クリアホエイゲイナーは、1食あたり471kcal以上（パイナップルフレーバーの場合）と高カロリーです。さらに、タンパク質量もクリアホエイプロテインよりも多く、1食あたり36g含まれています（パイナップルフレーバーの場合）。そのため、クリアホエイゲイナーは、増量を目指す方に適しているでしょう。
クリアホエイプロテインは低カロリー？
クリアホエイプロテインの1食あたりのカロリーは84kcal（ビターレモンフレーバーの場合）、一方でImpactホエイプロテインは1食あたり103kcal（ノンフレーバーの場合）です。クリアホエイプロテインはImpactホエイプロテインより約20kcalもカロリーが低いので減量を目指す方に最適です。
クリアホエイプロテインは安心して飲めるの？
クリアホエイプロテインは、乳成分が主な成分となりますので、安心して飲めるといえるでしょう。一方、乳製品が主原料ですのでアレルギーがある方はご注意ください。
マイプロテインおすすめのクリアホエイプロテイン
マイプロテインおすすめのクリアホエイプロテイン商品をご紹介します。目的や理想の身体づくりに合わせて選んでみてくださいね。
【お試し用】クリア ホエイプロテイン
クリアホエイプロテインの味が気になり、1kg分を買うのをためらう方は、まずはお試し用を選んでみてはいかがでしょうか。1食分のため、気軽に試すことができます。
クリアホエイダイエット
ダイエッターの方にぴったりのプロテインです。低カロリーながらもタンパク質を18g含有（ラズベリー＆ブラッドオレンジフレーバーの場合）。さらに、クロムをはじめ、エネルギー消費を助ける成分を贅沢に配合したプロテインでダイエットをサポートします。
クリアオールインワン
トレーニング効果を高めたいアスリートにおすすめの商品です。1食あたり30g以上と高タンパクかつ、炭水化物を24g以上配合しているため、トレーニング時のエネルギーチャージとリカバリーにも最適。さらに、短時間・高強度の運動を繰り返す際のパフォーマンス向上に働くクレアチン一水和物も配合されています。
クリアヴィーガンプロテイン
果汁とビタミンBを加え、高品質なえんどう豆プロテインアイソレートの力を使い、爽快感のあるフレーバーのヴィーガン向けプロテインです。10gの植物性タンパク質が含有されており（レモン&ライムフレーバーの場合）、さらに1日に必要なビタミンBの半分が摂取できるので、栄養素が偏りがちなヴィーガンの方におすすめです。クリアホエイプロテインを使った夏にぴったりのレシピ
クリアホエイプロテインを使うと、簡単にアイスキャンディーを作ることができます。作り方は、クリアホエイアイソレートを水で溶かし、アイスキャンディーの型に入れるだけ。お好みで季節のフルーツを合わせるとより楽しめます。詳しいレシピはこちら
まとめ
クリアホエイプロテインについてご紹介しました。クリアホエイプロテインは、良質なタンパク質は残しつつ、ミルキーな味わいは除いたプロテインです。そのため、夏のプロテイン生活はもちろん、乳製品が苦手でプロテインを避けていた方にも適しています。ご紹介したクリアホエイゲイナーなど、目的に合わせてクリアホエイプロテインを選んでみましょう。マイプロテインのクリアホエイプロテインシリーズは、バラエティ豊かなフレーバーが特長的。ぜひ気になる1杯を見つけてみてはいかがでしょうか。すっきりとクリアな味わいのクリアホエイプロテインを活用して、夏も爽快にプロテイン補給をしてくださいね。本記事は情報提供および知識向上を意図としたものであり、専門的な医療アドバイスを目的としたものではありません。ご自身の健康に何か懸念がある場合は、健康食品を摂取する前もしくは食習慣を変更する前に、専門医やかかりつけの医療機関にご相談ください。
