トレーニング後・ポストワークアウトプロテイン

Myprotein トレーニング後で購入できる

トレーニング後の栄養補給は、次のセッションに向けた準備を整えるうえで欠かせないステップです。Myproteinのリカバリーサプリは、ハードなトレーニングを終えたあとのアスリートや運動愛好家が日常的に取り入れるために設計されたラインナップです。プロテインパウダー、炭水化物、電解質、そしてオールインワン処方まで、幅広いフォーマットで揃えています。

ウェイトトレーニング、持久系スポーツ、HYROXのような競技形式のイベントなど、どんな種類の運動後にも対応できる製品が見つかります。タブレット、パウダー、サシェと形態もさまざまなので、ライフスタイルや目的に合わせて選べるのが強みです。

トレーニング後サプリが向いているのはこんな人

運動後サプリを初めて取り入れようと考えている方にも、すでにルーティンが確立している上級者にも、このカテゴリーは幅広く対応しています。筋肉量の増加を目指している方には、プロテインがアミノ酸を供給する優れた選択肢です。プロテインは筋肉量の成長と維持に役立ちます¹。

マラソン、サイクリング、HYROX競技など長時間にわたる運動を定期的に行う方には、炭水化物と電解質を組み合わせた製品が特に人気です。激しい運動で消耗した後、栄養補給のルーティンにこだわりたい方のために、Myproteinは多彩なオプションを揃えています。

When to Use トレーニング後

トレーニングを終えた直後から30分以内が、多くのアスリートがプロテインや炭水化物を摂取するタイミングとして選ぶ時間帯です。運動後はグリコーゲンが消耗しており、炭水化物は高強度かつ長時間の運動によって筋肉疲労とグリコーゲン枯渇が生じた後、正常な筋肉機能（収縮）の回復に役立ちます²。

電解質の補給は、特に発汗量が多いセッションの後に意識したいポイントです。長時間のランニングやインドアトレーニング後など、水分とミネラルを同時に補いたい場面でも、電解質フォーマットの製品が活躍します。自分のトレーニングスケジュールや目的に合わせて、最適な製品を選んでください。

トレーニング後サプリのメリット

多彩なフォーマットで続けやすい

パウダー、タブレット、サシェなど、摂取形態が豊富に揃っています。自宅でシェイカーに混ぜる使い方から、外出先でも手軽に持ち運べるタブレットまで、自分のライフスタイルに合わせた選択が可能です。

プロテインで筋肉量の成長と維持をサポート

このカテゴリーには、1回あたり最大30gのプロテインを含む製品があります。プロテインは筋肉量の成長と維持に役立ちます¹。ホエイ、カゼイン、ブレンドタイプなど、目的に応じた選択肢が揃っています。

炭水化物と電解質で体内のミネラルを補う

汗をかくと失われるナトリウムなどのミネラル補給には、電解質フォーマットの製品が適しています。マグネシウムは電解質バランスに役立ちます³。炭水化物と電解質を組み合わせた製品は、持久系アスリートを中心に広く使われています。

目的別に選べるラインナップ

筋肉量の増加を目指すマスゲイナータイプから、体重管理を意識したダイエットホエイ、コラーゲン、オールインワンリカバリーまで、目的に応じた製品が揃っています。運動後回復栄養の観点から、自分に合ったものを選べるのがMyproteinの強みです。

FAQs

リカバリーサプリとは何ですか？

リカバリーサプリとは、トレーニング後の栄養補給を目的として設計されたサプリメントの総称です。プロテインパウダー、炭水化物、電解質、またはこれらを組み合わせたオールインワン処方など、さまざまな形態があります。アスリートや運動愛好家が運動後のルーティンに組み込むために使用するのが一般的です。

運動後サプリはどのような種類がありますか？

Myproteinのトレーニング後カテゴリーには、プロテインパウダー（ホエイ、ブレンド、コラーゲンなど）、マスゲイナー、炭水化物（マルトデキストリン、ロールドオーツなど）、電解質（タブレット・パウダー・サシェ形態）、そしてプロテイン・炭水化物・電解質をまとめたオールインワンリカバリー製品が含まれます。

それぞれの製品はフォーマットや栄養プロファイルが異なるため、目的や好みに合わせて選べます。

トレーニング後サプリはいつ摂取するのがいいですか？

多くのアスリートはトレーニングを終えた直後から30分以内に摂取するタイミングを選んでいます。電解質は特に長時間の運動や発汗量が多いセッションの後に取り入れられることが多く、プロテインは日中のどのタイミングでも継続的に活用されています。自分のトレーニングスケジュールや目標に合わせて調整してください。

電解質サプリが必要なのはどんなときですか？

汗をかく運動では、ナトリウムやマグネシウムなどのミネラルが失われます。マグネシウムは電解質バランスに役立ちます³。長時間のランニング、HYROX競技、インドアサイクリングなど、発汗量が多いアクティビティの後に電解質の補給を意識するアスリートが多くいます。

初心者に向けのおすすめ運動後サプリはありますか？

THE Electro | Electrolyte Tabletsは、1錠あたり500mgのナトリウムを含む速溶性の電解質タブレットで、手軽に始められるフォーマットです。プロテインを重視したい方にはImpact Whey Mass Gainerが1回あたり30gのプロテインと50gの炭水化物を提供しており¹、トレーニング後の栄養補給に取り組みたい方に広く選ばれています。

プロテインパウダーとマスゲイナーの違いは何ですか？

プロテインパウダーは主にタンパク質を供給することに特化した製品です。プロテインは筋肉量の成長と維持に役立ちます¹。一方、マスゲイナーはプロテインに加えて大量の炭水化物も含む高カロリー処方で、体重増加や筋肉量の増加を目指すアスリートが取り入れることの多い製品カテゴリーです。

炭水化物はトレーニング後の栄養補給にどう関係しますか？

炭水化物は、高強度かつ長時間の運動によって筋肉疲労とグリコーゲン枯渇が生じた後、正常な筋肉機能（収縮）の回復に役立ちます²。Myproteinでは100% Maltodextrin Carbsや100% Rolled Oatsなど、シンプルな炭水化物源も取り揃えており、他の製品と組み合わせて使うことも可能です。

HYROX向けのトレーニング後製品はありますか？

はい。MyproteinはHYROXと提携しており、競技者向けに設計された専用製品ラインがあります。THE Electro - HYROX | Electrolyte Powderは1回あたり650mgのナトリウムを含み、日常的なパフォーマンスを意識した電解質補給に対応しています。THE Recovery x HYROX | Protein, Carbohydrate & Electrolyte Powderは、プロテイン・炭水化物・電解質をひとつに集約したオールインワン処方です。

これらの製品はどのように開発されましたか？

Myproteinのリカバリーサプリは、Myproteinの専門の栄養士チームによって開発されています。各製品の処方は、アスリートの実際のニーズと栄養科学の両面から設計されており、素材の品質管理にも徹底してこだわっています。

コラーゲンプロテインパウダーはトレーニング後に適していますか？

Collagen Protein Powderは、通常のホエイプロテインとは異なるアミノ酸プロファイルを持つ製品です。ビタミンCはコラーゲンの正常な生成に役立ちます⁴。コラーゲンはアスリートのサプリメントルーティンに組み込まれることが多く、Myproteinのラインナップの中でもユニークな位置づけの製品です。

1. Protein contributes to a growth in muscle mass. Protein contributes to the maintenance of muscle mass.

2. Carbohydrates contribute to the recovery of normal muscle function (contraction) after highly intensive and/or long-lasting physical exercise leading to muscle fatigue and the depletion of glycogen stores in skeletal muscle.

3. Magnesium contributes to electrolyte balance.

4. Vitamin C contributes to normal collagen formation for the normal function of skin.