トレーニング中に飲むサプリ

Myproteinのイントラワークアウトドリンク・サプリをショップ

トレーニング中の栄養補給は、ワークアウトの質を左右する重要な要素です。イントラワークアウトドリンクやサプリメントは、運動中に体が必要とする炭水化物、アミノ酸、電解質を素早く届けるために設計されています。Myproteinのトレーニング中ラインナップは、エレクトロライトタブレットからエネルギージェル、EAAパウダーまで、幅広いフォーマットで揃っています。

ランニング、HYROX、ウェイトトレーニングなど、どんな種目に取り組む人にも対応できるよう、目的別に選べるラインナップを展開しています。運動中の栄養補給をシンプルかつ効果的にしたい方に向けて、Myproteinの専門栄養士チームが開発した製品を一堂に揃えました。

トレーニング中サプリが向いている人

イントラワークアウトサプリは、ウェイトリフティングからロードランニング、サイクリング、HYROX競技まで、継続的な運動を行うすべてのアクティブな方に向いています。特に、発汗量が多い高強度トレーニングや、60分を超えるセッションを行う方にとって、電解質や炭水化物の補給は日常的なルーティンの一部となっています。

また、トレーニング中に集中力を保ちたいアスリートや、パフォーマンスを最後まで維持したいエンデュランス競技者にも適しています。BCAAやEAAのタブレット・パウダーは、アミノ酸をトレーニングセッション中に摂取したいという方に選ばれているフォーマットです。初めてイントラワークアウトを試す方から、本格的な競技者まで対応できる幅広いラインナップです。

トレーニング中サプリの摂取タイミング

その名の通り、これらの製品はトレーニングセッション中に使用するために作られています。エレクトロライトタブレットやパウダーは水に溶かしてウォーターボトルに入れ、運動中に少しずつ補給するのが一般的な使い方です。エネルギージェルは特に持久系スポーツで、運動中のエネルギー源として携帯しやすいフォーマットです。

BCAAやEAAのタブレット・パウダーは、ウェイトトレーニングのセット間や有酸素運動中に摂取するアスリートが多くいます。炭水化物を含む製品は、グリコーゲンストアの枯渇が始まる長時間の運動に特に活用されています。炭水化物は、激しい運動によって生じた筋グリコーゲンの枯渇後、正常な筋機能（収縮）の回復に役立ちます¹。

トレーニング中サプリのメリット

多彩なフォーマットで使いやすい

タブレット、パウダー、ジェル、サシェなど、ライフスタイルや競技スタイルに合わせて選べる豊富なフォーマットを展開しています。ジムバッグに入れやすいタブレットから、水に混ぜるだけのパウダーまで、使うシーンを選びません。

電解質で汗で失われるミネラルを補給

ナトリウムやマグネシウムなどの電解質は、発汗によって体外に失われます。マグネシウムは電解質バランスの維持に役立ちます²。また、マグネシウムは正常な筋機能にも関与しています³。電解質を含むドリンクは、長時間または高強度の運動中に多くのアスリートが取り入れているアイテムです。

炭水化物で長時間のトレーニングをサポート

マルトデキストリンやサイクリックデキストリンなど、さまざまな炭水化物ソースを展開しています。炭水化物・電解質溶液は、長時間の持久系運動中の持久力パフォーマンスの維持に役立ちます⁴。また、炭水化物・電解質溶液は運動中の水分吸収を高めます⁵。

アミノ酸をトレーニング中に摂取できる

BCAAやEAAは、9種類の必須アミノ酸を含むアミノ酸製品です。タブレット・パウダー・ドリンクと複数のフォーマットがあるため、トレーニング中にアミノ酸を摂取したいという方のニーズに柔軟に対応できます。

FAQs

イントラワークアウトドリンクとは何ですか？

イントラワークアウトドリンクとは、トレーニング中に摂取するために設計された飲料またはそれを作るための製品のことです。電解質、炭水化物、アミノ酸などの成分を含むものが多く、パウダー、タブレット、ジェル、サシェなどさまざまな形態で販売されています。Myproteinでは、エレクトロライトタブレットからカーボ＆エレクトロライトパウダーまで、幅広いイントラワークアウト製品を展開しています。

イントラワークアウトサプリはどのタイミングで摂取しますか？

トレーニングセッション中が基本的な摂取タイミングです。電解質タブレット・パウダーは水に溶かしてセッション中に少しずつ飲み、エネルギージェルは持久系運動中に携帯して補給するのが一般的です。BCAAやEAAはセット間や有酸素運動中に摂取するアスリートが多くいます。

電解質サプリが必要なのはどんな人ですか？

特に発汗量が多い高強度トレーニングや、長時間の持久系スポーツを行う方に多く選ばれています。ナトリウムやマグネシウムなどのミネラルは汗とともに失われるため、運動中の栄養補給として電解質を取り入れるアスリートが増えています。マグネシウムは電解質バランスの維持に関与しています²。

BCAAとEAAの違いは何ですか？

BCAAはバリン・ロイシン・イソロイシンの3種類の分岐鎖アミノ酸を指します。EAA（必須アミノ酸）はそのBCAA3種を含む、計9種類の必須アミノ酸すべてを網羅しています。どちらもパウダーやタブレットなど複数のフォーマットで展開しており、トレーニング中に摂取したいアミノ酸の種類に応じて選ぶことができます。

HYROX向けのイントラワークアウト製品はありますか？

HYROXに特化した製品として、THE Electrofuel - HYROX | Carbohydrate & Electrolyte PowderとTHE Electro - HYROX | Electrolyte Powderを展開しています。THE Electrofuel - HYROXは1回分に30gの炭水化物を含み、THE Electro - HYROXは650mgのナトリウムを配合し、発汗で失われるミネラルの補給を考えた設計になっています。HYROX競技やその練習に取り組む方に選ばれている製品です。

イントラワークアウトドリンクにはどんな形態がありますか？

Myproteinのイントラワークアウトカテゴリでは、パウダー、タブレット、サシェ、ジェルと4つのフォーマットを展開しています。水に混ぜて使うパウダー、持ち歩きに便利なタブレットやサシェ、持久系運動中に手軽に補給できるエネルギージェルと、ライフスタイルやトレーニング環境に合わせて選べる幅広いラインナップです。

炭水化物・電解質溶液はどんな効果が期待できますか？

炭水化物・電解質溶液は、長時間の持久系運動中の持久力パフォーマンスの維持に役立ちます⁴。また、運動中の水分吸収を高める効果も認められています⁵。長距離ランニングやサイクリング、HYROX競技などのエンデュランス種目を行う方に多く活用されています。

トレーニング中のサプリはMyproteinのどんな専門家が開発していますか？

Myproteinのトレーニング中製品はすべて、社内の専門栄養士チームが開発しています。成分の選定から配合量まで、科学的な根拠に基づいて設計されており、幅広いアスリートのニーズに応えることを目指しています。

マルトデキストリンとサイクリックデキストリンの違いは何ですか？

マルトデキストリン（100% Maltodextrin Carbs）はとうもろこしなどのデンプンを原料とした炭水化物パウダーで、溶解性が高く手軽に使えるのが特徴です。サイクリックデキストリン（100% Cyclic-Dextrin Carbs）は、環状構造を持つ炭水化物で、分子量が高く浸透圧が低い設計になっています。どちらも炭水化物を中心に摂取したい方向けの製品です。

イントラワークアウト製品を初めて試すなら何から始めればいいですか？

初めてイントラワークアウト製品を試すなら、THE Electro | Electrolyte Tabletsが手軽な入口です。1タブレットあたり500mgのナトリウムを含む速溶性タブレットで、水に溶かすだけで使えるシンプルな設計です。電解質の補給を基本から始めたい方や、まずは試しやすいフォーマットからスタートしたい方に選ばれています。

1. Carbohydrates contribute to the recovery of normal muscle function (contraction) after highly intensive and/or long-lasting physical exercise leading to muscle fatigue and the depletion of glycogen stores in skeletal muscle.

2. Magnesium contributes to electrolyte balance.

3. Magnesium contributes to normal muscle function.

4. Carbohydrate-electrolyte solutions contribute to the maintenance of endurance performance during prolonged endurance exercise.

5. Carbohydrate-electrolyte solutions enhance the absorption of water during physical exercise.