筋肉を鍛え身体を引き締めたいとお考えですか？このガイドがあれば、目標に近づくことができます。

この引き締めのためのガイドは、ジムで使えるPDF版の身体を引き締めるためのトレーニングと栄養のガイドです。本ガイドには、有資格の栄養士による栄養とサプリメントのアドバイスや、経験豊富なパーソナルトレーナーが教える基本的なトレーニングが紹介されています。トレーニングをレベルアップさせることができます。

より強く、より健康になりたければ、このガイドに従いましょう。

ガイドの内容

進歩を加速させる

適切な食べ物を適切な量で食べることで差がつき、目標に近づくことができます。有資格の栄養士のアドバイスから、長期的に持続する結果を得るために必要な食事について知りましょう。

カロリーを計算する

必要なカロリーは、一人一人の特徴が違うのと同じくらい個人により異なります。年齢、性別、体組成、身体活動はすべて「1日に必要な摂取量」に影響が出ます。目標を達成するために必要なカロリーを調べましょう。

マクロを理解する

体が必要とする主要栄養素であるタンパク質、炭水化物、脂質の量を計算することが重要です。順を追って説明したマイプロテインのわかりやすいガイドなら、誰でも簡単にマクロをマスターできます。

含まれるメニューとは？

知識豊富な栄養士が考案した、バランスの取れた7日間のおいしい食事プランをお試しください。

サプリメントの種類

サプリメントは魔法の解決法ではありませんが、のんびり行うトレーニングと、集中して行うトレーニングぐらいの違いがあると言えるかもしれません。どのサプリメントを摂取すればいいかがわからない場合は、引き締めのためのセットをお試しください。引き締めのためのガイドと当社のベストセラー製品がセットになっています。

勝利のためのトレーニング

認定パーソナルトレーナーのアドバイスを基に、わかりやすいトレーニングガイドと、前進するために必要なツールを提供しています。健康であり続けるために必要な基本的なエクササイズを知ることができます。

• 引き締めのための完全なガイド
• 専門家によるアドバイス
• 着実に前進できるエクササイズ
• 役立つヒント
• 続けることができるライフスタイルの変え方