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グルタミン

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アミノ酸は身体の筋肉タンパク質を形成するために最も重要な要素の一つです。計21つのアミノ酸は、必須と不必須アミノ酸で区分され、グルタミンは体内で自然に形成される半必須(semi-essential)アミノ酸と呼ばれます。グルタミンサプリメントは毎日のグルタミン摂取量を増やしたい方に最適です。

グルタミン摂取量の目安は?

一般的なグルタミン摂取の推奨量はありません。 楽しみのためにジムに通っている方の摂取目安量は、約5グラムです。 一流のアスリートは、活動的なライフスタイルを支えるために、一日15グラムまで摂取すると言われています。



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