トレーニング後

ポストワークアウトとは？

筋トレ後・トレーニング後に適したサプリメントのことを指します。

トレーニングを行った後には、せっかくの運動がムダにしないよう、タンパク質や炭水化物の補給を行いましょう。

おすすめのサプリは？

バルクアップを目指す方は、タンパク質と炭水化物を筋トレ後に摂取しましょう。ウエイトゲイナーブレンドは、プロテインとオーツ、マルトデキストリン由来の炭水化物を配合。トレーニング後のリカバリーをサポートします。¹

バランスの取れた身体を目指すなら、プロテインにクレアチンやカラダづくりをサポートするHMBをプラスしたオールインワン パフォームブレンドがおすすめ。

減量中の方は、低脂肪・低炭水化物のプロテイン、Impactダイエットホエイやトータルプロテインブレンドがおすすめです。

¹炭水化物は高強度トレーニングや長時間のトレーニングにより失われたグリコーゲンを補給するため、カラダづくりやリカバリーに摂りたい栄養素。高強度トレーニングや長時間のトレーニングは、カラダを酷使し、骨格筋からグリコーゲンを消費するためです。体重1kgあたり4gの炭水化物を目安にトレーニング後約4～6時間以内に摂取することが理想的です。