レシピ

プロテインパンケーキ|ヘルシースイーツ

pancake_1

 

材料

パンケーキ生地

✓インスタントオーツ 大さじ5杯

✓Impactホエイプロテイン 1杯

✓卵 6個

✓牛乳 120ml

✓イースト 大さじ½杯

✓アガベシロップ 大さじ2杯

✓フラブドロップス(バニラ) 8滴

✓Coconut Oil (ココナッツオイル)

トッピング

✓ココナッツフレーク

✓Syrup(シロップ)

 

作り方

1)ボールに、インスタントオーツ、プロテイン、卵、イーストを入れ、混ぜます。牛乳を少しずつ加えます。フラブドロップスとアガベシロップを加え混ぜます。.

2)フライパンを弱火で加熱し、ココナッツオイルを浸したキッチンペーパーで油を引きます。

3)1分間焼き、パンケーキをふんわりとひっくり返します。

4)さらに1分間焼き、フライパンから出します。

5)残りの生地も全て同様に焼きます。

6)お好みのトッピングでお召し上がりください。おすすめは、ココナッツフレークとバニラシロップです!

プロテインパンケーキ|ヘルシースイーツ

ポストタグなし



マイプロテイン編集部

マイプロテイン編集部

作成者

マイプロテインで働く日本人チームが、サプリメント、トレーニング、フィットネス、レシピや食事などスポーツ栄養に関するお役立ち情報をお届けしてます。