レシピ

オーガニックピーナッツバターチキン&ライス

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材料
✓Organic Peanuts Butter(オーガニックピーナッツバター) 60g
✓鶏むね肉 450g
✓茹でたブロッコリー 150g
✓ヤングコーン 90g
✓ライス 150g

作り方
1)鶏むね肉を塩水に入れ、沸騰させます。
2)16~18分間煮込みます。
3)鶏むね肉を取り出し、お湯はそのまま火にかけておきます。
4)お湯にブロッコリーとヤングコーンを入れ、4~5分間茹でます。
5)ピーナッツバターを大さじ1杯、鶏むね肉にまんべんなく塗ります。
6)ライスを準備します。
7)容器に均等に盛り付けます。
8)密閉して冷蔵庫に入れます。

オーガニックピーナッツバターチキン&ライス

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マイプロテイン編集部

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